숏힐링(Short Healing)

1.과거는 과거일뿐 현재가 중요하다고 생각한다. 2.상대방에게 진심을 다하지만 감정을 낭비하지 않는다. 3.환경의 변화가 있어도 변화를 두려워하지 않는다. 4.평소에 화를 자주 내지는 않지만 화를 못 내는 것이 아니다. 5.상대를 배려하면서도 자신만의 주관이 뚜렷하다. 1.The past is only the past and I think the present is important. 2. You put your heart into the other person, but you don't waste your feelings. 3. Even if there is a change in the environment, I am not afraid of change. 4. Don't get angry often,..

*행복해지는 방법 5가지 1. 남과 나를 비교하지 말기 (Don't compare yourself to others) 2. 목표를 가볍게 잡기 (Keeping your goals light) 3. 너무 많은 생각들은 나를 다치게 한다는 생각 가지기 (Having the idea that too many thoughts hurt me) 4. 수용하는 마음으로 감사하기 (Be Accepting and Grateful) 5. 증오와 분노의 감정 밀어내기 (Pushing away feelings of hatred and anger) *방문 감사합니다! 도움이 되셨다면 "좋아요(♡)" 클릭 부탁 드려요~

*부자가 되는 7가지 습관 1. 찬물 샤워로 나를 깨운다 2. 아침 일기를 쓴다 3. 부자가 될 수 있다고 주문을 외운다 4. 명상을 한다 5. 돈은 소중하게 생각하고 보관한다 6. 부자를 만날 수 없다면 부자가 쓴 책을 본다 *방문 감사합니다! 도움이 되셨다면 "좋아요(♡)" 클릭 부탁 드려요~

성공적인 조직 생활 10계명 1. 긍적적으로 세상을 본다 / Looking at the world positively 2. 행동하기 전 3초만 생각한다 / Think for three seconds before you act 3. 상대의 입장에서 생각한다 / Think from the other person's point of view 4. 나가 아닌 우리를 생각한다 / Think of us not me 5. 항상 배우는 자세를 갖는다 / Always have a learning attitube 6. 열외 의식을 갖지 않는다 / You have no sense of alienation 7. 때론 손해 볼 줄도 알아야 한다 / Sometimes you have to know how to yield 8. 자..

대인기피증은 사회공포증 이라고도 합니다. 사회공포증이라는 진단평가는 1980년대에 진단명으로 인정받은 짧은 역사를 가진 정신질환입니다. 문제가 없다가 나타난 것이 아니라 그 당시에 정신과 연구자들과 전문의들에게 주목을 받아 문제를 이해하고 치료하려는 노력이 이루어진 것입니다. 문제가 정의되기 이전에는 대외활동이 거의 불가능할만큼 심한 불안을 환자가 원인을 알 수 없으니 어떻게 처리해야 할지 알 수 없었고 주변의 이해를 구하는 것도 어려웠습니다. 소심한 성격이 심해져서 사회공포증이 된다기 보다 사회적 상황에서의 어려움과 고통이 극단적으로 심각한 정신질환의 하나로 적절한 치료가 필요한 질환입니다. 낯선 집단에 노출되거나 타인의 이목을 받는 상황에 대해 공포를 나타내 사람들과의 접촉을 극도로 거부하게 되는 것..

1. 하루 2리터 물 마시기 물 마시는 것은 피부뿐만 아니라 우리의 몸의 신진대사를 활발히 해 주기 위해 중요하다. 충분한 수분을 섭취해야 피부 속의 수분을 유지할 수 있다. 푸석푸석한 피부를 해결하고 피부가 좋아지게 되는 가장 기본방법이다. 물 마시는 것이 습관이 되고 나면 2리터가 많다고 생각하지 않게 된다. 2. 꾸준히 운동하기 운동을 통해 땀을 흘리면 체내의 불필요한 독소, 노폐물이 함께 배출될 수 있다. 독소와 노폐물이 빠지면 영양소와 혈액이 온몸에 골고루 퍼질 수 있도록 혈류 순환도 개선되고, 자연스레 맑고 탄력 있는 피부로 이어질 수 있다. 3. 밀가루 피하기 밀가루에는 탄수화물이 많이 들어있으며 이는 소화기관에서 당으로 전환돼 혈액 속으로 들어가 혈당량을 높이게 된다. 혈당량이 높아지면 우..

1.충분한 수면과 균형잡힌 식단으로 신체를 건강하게 유지하세요. 2.탈모를 감추려 모자나 가발을 쓰지 마세요. 3.두피와 모발을 항상 청결하게 유지해야 합니다. 4.단백질이 있는 먹되 되도록 여러가지 음식물을 골고루 섭취하세요. 5.스트레스를 잘 조절하는것도 중요합니다. 6.머리에 피부병이 있다면 빨리 치료를 해야 합니다. 7.두피를 적당히 자극할 수 있는 마사지로 혈액순환을 좋게 합니다. 8.담배와 술은 임체에 악영향을 끼치지만 모발도 예외는 아닙니다. 9.강한 햇빛에 장시간 노출되지 마세요. 1.Keep your body healthy with enough sleep and a balanced diet. 2.Don't wear a hat or wig to hide your hair loss. 3. A..

난방비를 최대한 절약하면서 따뜻한 겨울을 지나고자 하는 생각은 누구나 한결 같은 마음이라 생각 됩니다. 난방비를 최대한 절약하면서 동파나 결빙되는 것을 방지하는 방법은 사실상 매우 어려운 부분입니다.(현장 조건이 각각 다르기 때문에) 보일러를 사용하는 주거 형태 및 각 기능별 사용 방법에 따라서 연료소모 부분이 많이 달라집니다. 동일한 용량의 보일러라도 최상부층과 최하위층 또는 좌우측 측면에 있는 세대의 경우 중간층에 거주하는 세대보다는 연료비가 많이 발생을 합니다. 이유는 단열상태가 다르기 때문에 차이가 발생을 합니다. 연료비를 절약하는 방법은 여러가지가 있습니다. 아래 내용을 참고해서 사용해 보시기 바랍니다. * 외기온도에 따라 난방수온도를 우리집에 맞게 조정해서 사용하는 방법 * 예약기능 설정해서 ..

라면은 식품업계가 낳은 20세기 최고의 걸작이지만 21세기에 사라져야 할 식품 이라는 말이 나올 정도로 양면성을 지니고 있습니다. 건강에 좋지 않다는 것을 알면서도 "맛" 하면 라면을 빼놓을 수 없기 때문이죠. 한국갤럽 설문 조사결과, 한국 사람들은 평균적으로 일주일에 한 번 꼴로 라면을 먹는다고 합니다. 그러면서도 “건강에 좋다, 나쁘다” 등 뒷말이 항상 많은데요. 인스턴트 라면을 발명한 안도 모모후쿠 일본 닛신식품 회장은 96세로 타계할 때까지 매일 점심으로 라면을 먹었다고 합니다. 라면을 매일 먹어도 건강하다는 것을 보여줘야 한다며 늘 즐겨 먹었는데요. 우리나라에서도 라면을 이왕 먹을 거 건강하게 먹자는 인식이 확산되고 있고 있습니다. 웰빙 라면을 위해 면 반죽부터 신경 써서 밀가루 외에도 감자와 ..

물을 많이 마시는 것은 체중 감량이 목표인 사람에게는 유용한 전략이 될 수 있다. 물은 대사량을 증가 시키고 식욕을 억제하며 수분 체중을 줄여준다. 물론 하루에 꼬박꼬박 8~10잔의 물을 챙겨 마시는 게 어려울 수는 있겠지만 의지만 있다면 물을 이용해 올바른 방법으로 체중 감량을 할 수 있을 것이다. 물로 살 빼는 것을 충분히 보조할 수 있을 것이다. Drinking a lot of water can be a useful strategy for people whose goal is to lose weight. Water increases metabolism, inhibits appetite, and reduces water weight. Of course, it may be difficult to dri..