대인기피증 치료법<Human phobia>

<대인기피증>

대인기피증은 사회공포증 이라고도 합니다. 사회공포증이라는 진단평가는 1980년대에 진단명으로 인정받은 짧은 역사를 가진 정신질환입니다. 문제가 없다가 나타난 것이 아니라 그 당시에 정신과 연구자들과 전문의들에게 주목을 받아 문제를 이해하고 치료하려는 노력이 이루어진 것입니다. 문제가 정의되기 이전에는 대외활동이 거의 불가능할만큼 심한 불안을 환자가 원인을 알 수 없으니 어떻게 처리해야 할지 알 수 없었고 주변의 이해를 구하는 것도 어려웠습니다. 소심한 성격이 심해져서 사회공포증이 된다기 보다 사회적 상황에서의 어려움과 고통이 극단적으로 심각한 정신질환의 하나로 적절한 치료가 필요한 질환입니다. 낯선 집단에 노출되거나 타인의 이목을 받는 상황에 대해 공포를 나타내 사람들과의 접촉을 극도로 거부하게 되는 것으로 사회적 기능이 급격히 감소하고 일상생활에도 지장을 받습니다. 주변에서 숫기가 없다 거나 부끄러움을 많이 탄다며 가볍게 생각하는 경우가 많지만 수줍음과는 다른 질환의 일종입니다. 제대로 관리를 하지 않으면 만성화 되서 학교, 직장 등 사회생활에 큰 걸림돌이 되고 삶의 질을 떨어뜨립니다. 타인 앞에서 말하기, 읽기, 쓰기, 음식 먹기, 공중 화장실이나 목욕탕 가기를 혼자 못 하는 등 일상생활에 제약을 받는 질환입니다.

<대인기피증 치료법>

1. 취미생활을 통해 자신감 키우기
2. 친한 친구와 편한 주제로 점차 대화 늘리기
3. 스스로를 비하하지 않기
4. 증상 악화 시키는 술,카페인 음료 피하기
5. 비현실적인 예측하지 않기
6. 부정적인 생각하지 않기
7. 모든 사람들이 불안감을 느낀다는 사실 이해하기

<Human phobia>

Epidemiophobia is also called social phobia. The diagnostic evaluation of social phobia is a mental illness with a short history recognized as a diagnostic name in the 1980s. It didn't appear that there was no problem, but at that time, efforts were made to understand and treat the problem with the attention of psychiatrists and specialists. Before the problem was defined, the patient could not know the cause of the anxiety so severe that it was almost impossible to engage in external activities, so it was difficult to know how to deal with it and to seek understanding from the surroundings. Rather than becoming a social phobia due to the intensification of timid personality, difficulties and pain in social situations are one of the extremely serious mental diseases that require proper treatment. It is an extreme refusal to contact people by expressing fear of exposure to unfamiliar groups or receiving attention from others, which rapidly reduces social functions and interferes with daily life. People around me often think lightly of it as being shy or shy, but it is a different kind of disease from shyness. If not properly managed, it becomes chronic, which is a major obstacle to social life such as school and work, and reduces the quality of life. It is a disease that is restricted in daily life, such as speaking, reading, writing, eating food in front of others, and not being able to go to public restrooms or public baths alone.



<Treatment for Great Epidermis>

1. Develop confidence through hobbies
2. Gradually increase conversation with close friends to comfortable topics.
3. Don't belittle yourself.
4. Avoid alcoholic beverages and caffeine that aggravate symptoms.
5. Don't make unrealistic predictions
6. Don't think negatively.
7. To understand that everyone feels insecure

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