숏힐링(Short Healing)

1.혈액 순환 돕는 반신욕이나 족욕 즐기기 2.밤 11시 이전 숙면으로 생체 리듬 유지 3.정기적 운동으로 스트레스 조절 4.불필요한 자기 규칙과 제한 풀기 5.작은 성취에 대해 자신에게 보상 주기 6.하루 종일 충분한 수분 섭취하기 7.트라우마 전문가와 상담하기 8.객관적인 사실을 바탕으로 피드백 받기 9.긍정적인 사고방식 유지하기 10.카페인&알콜 줄이고 안정 찾기 11.자연 속에서 정서적 안정감 느끼기 12.친구나 가족과 대화로 감정적 지지 얻기 13.마음 챙김 명상으로 내면 평화 찾기 14.취미로 긍정적 에너기 얻기 1. Enjoy a half-body bath or foot bath to help blood circulation 2. Maintain your biological rhythm by..

1.내 주변에 의지할 만한 강한 누군가가 있어야 한다. 2.모든 사람글로부터 사랑 받아야만 한다. 3.어떤 사람들은 나쁘지 때문에 비난 받아야만 한다. 4.타인의 문제에 함께 괴로워하고 속상해야만 한다. 5.과거의 일들이 반드시 현재의 행동을 결정한다. 6.위험한 일이 언제든 생길 수 있다고 생각해야 한다. 7.인생에서 어려움은 피해가는 것이 편하다. 8.행복은 외부 사건들에 의해 결정된다. 9.사람의 문제에는 반드시 완벽한 해결책이 있다. 10.능력있고 사고적이어야 가치있는 사람이다. 1.I need to have someone strong around me to rely on. 2. Must be loved by everyone's writing. 3.Some people should be blame..

1.일의 우선순위 설정하기 2.잘 정리된 작업 공간 유지하기 3.작업시간 타이머 사용하기 4.일과 휴식의 균형 5.멀티태스캥 대신 싱글태스킹 6.기술 사용을 최소화하기 7.동료와 효율적으로 협력하기 8.주기적인 자기 반성 1. To prioritize days 2. Maintaining a well-organized workspace 3. Using a working time timer 4. Balance of work and rest 5. Single-task instead of multi-task 6. Minimize the use of technology 7. Working efficiently with colleagues 8. Periodic self-reflection *방문 감사합니다! 도움이..

★인생에서 누구나 항상 갖고 있어야 하는 것 1.희망 2.평화 3.정직 ★인생에서 한번 오면 영원히 다시 오지 않는 것 1.시간 2.말 3.기회 ★인생에서 가장 고귀한 것 1.사랑 2.친구 3.자신감 ★인생에서 결코 확실하지 않은 것 1.성공 2.꿈 3.행운 ★인생에서 나를 파괴하는 것 1.자존심 2.욕심 3.화 ★인생에서 좋은 사람이 되기 위해 필요한 것 1.성실 2.노력 3.열정 ★ What everyone should always have in life 1. Hope 2. Peace 3. Honesty ★ Once in your life, you will never come back 1. Hour 2. Words 3. Opportunity ★ The most noble thing in life 1...

1.자기 주장은 확실하게 표현 한다. 2.쓸데 없는 말은 안한다. 3.맡은 일은 확실하게 한다. 4.내 감정을 담담하게 나타낸다. ※내 일을 열심히 잘하면 누구도 나를 함부로 대하지 못합니다~새해 복 많이 받으세요~^^ 1. Express your opinion clearly. 2. Don’t say unnecessary things. 3. Do your work clearly. 4. Express my feelings calmly. ※If I work hard and do my job well, no one can treat me poorly~Happy New Year~^^ *방문 감사합니다! 도움이 되셨다면 "좋아요(♡)" 클릭 부탁 드려요~

1. 밝은 얼굴로 다니기 2. 먼저 인사하기 3. 약속은 목숨을 걸고 지키기 4. 말은 현실에 반영 되니 항상 좋은 말하기 5. 생각이 행동을 만드니 긍정적이고 적극적인 사고학; 6. 끝까지 도전하고 해내기 7. 힘든 일이 올지라도 과정이라 생각하고 피하지 않기 8. 남보다 한 발만 앞서기 9. 불평하면 불행이 따로오니 감사의 말을 사용하기 10. 좋은 일은 즉시 행하기 11. 끊임없이 배우기 ※오늘도 할 수 있다는 믿음을 가지며 화이팅 해요! Merry Christmas♡ 1. Going around with a bright face 2. Say hello first 3. Keep your promise at the risk of your life 4. Words are reflected in real..

1.입맛이 없거나 폭식을 자주 한다. 2.매사 부정적으로 생각한다. 3.뭘 해도 재미없고 의욕이 없다. 4.아무 생각 안하고 그냥 쉬고 싶다. 5.걱정과 스트레스로 잠이 오지 않거나 자꾸 깬다. 6.지난 한 주간 지쳤다는 느낌을 5번 이상 느낌 7.내일이 기대되지 않고 다 귀찮다. 8.별일 아닌 것에 상처 받고 힘들다. 9.해야 할 일이 있지만 계속 미루면서 스트레스는 받는다. 10.휴일에는 아무것도 하기 싫어서 거의 누워서 지낸다. 1. I don't have a good taste or I often binge eat. 2. Think negatively about everything. 3.No matter what you do, it's not fun and you're not motivated. ..

1.퇴근 전 내일 해야 할 가장 중요한 일 6가지를 기록 하세요. 2.6가지에 우선 순위를 부여 하세요. 3.출근해서 1번을 끝내세요. 끝나기 전에 2~6번 및 기타에는 눈길도 주지 마세요. 4.2~6에서도 반복 하세요. 5.못다한 일은 내일 우선 순위 상단에 배치 하세요. 6.매일 이 방법을 반복하세요. ※철강 산업 슈퍼 리치 슈웅은 이 조언을 받고 컨설턴트 아이비 리에게 현금 4억을 건냈습니다. 1. Write down the 6 most important things you need to do tomorrow before you leave work. Give priority to the 2.6 things. 3.Go to work and finish number 1. Don't even look a..

1.12시 전 기상 2.24시 전 취침 3.하루 두 끼 제 시간에 먹기 4.가능하다면 잠시라도 외출을 나가기 5.언제라도 좋으니 꼭 씻기 6.약 챙겨 먹기 7.자책하지 않기 8.하루에 한가지라도 취미 생활하기 9.집에만 있으면 침대에서 벗어나기 1. Wake up before 12 p.m 2. Sleeping before 24 a.m 3. Eat two meals a day on time 4. If possible, go out for a while 5. Make sure to wash up whenever you want 6. Take medicine 7. Don't blame yourself 8. Having even one hobby a day 9. Get out of bed when you're ..

1.쓴 소리는 단맛으로 포장하라. 2.말을 독점하면 적이 많아진다. 3.말도 연습해야 나온다. 4.점 하나 차이가 남극과 북극의 차이다 5.험담에는 발이 달려 있다. *방문 감사합니다! 도움이 되셨다면 "좋아요(♡)" 클릭 부탁 드려요~ 1. Wrap the bitter sound sweet. 2. If you monopolize horses, you have more enemies. 3. You have to practice your words before you come out. 4. One point is the difference between the South Pole and the North Pole 5. A gossip has a foot. *Thank you for visiting! If ..