숏힐링(Short Healing)

1. 기대 없이 주는 것 연습하기 2. 메일함 비우기 3. 26분간 낮잠자기 4. 적당히 매운 음식 먹기 5. 잠자기 전 은은한 조명으로 바꾸기 6. "왠지 좋은 일이 생길 것 같아" 아침 확언하기 ※ 예민한 사람일수록 타인의 목소리에 자주 귀를 기울입니다. 이제는 타인이 아닌 자신에게 초점을 맞춰 보는 것이 어떨까요~ 1. Practice giving without expectation 2. Empty Mailboxes 3. Taking a nap for 26 minutes 4. Eating moderately spicy food 5. Change to light before you go to sleep 6. "I feel like something good is going to happen." Mak..

1. 그럴 수 있지! (그래, 그럴 수도 있지~날세우지 않는 여유의 말) 2. 지금도 잘하고 있어! (긍정적인 태도로 삶을 대하는 듣고 있으면 힘나는 말) 3. 뭔지 알 것 같아! (상대의 기분을 내 일처럼 헤아리는 공감의 말) 4. 고마워,미안해! (아끼지 않고 표현하는 고마움과 미안함의 말) 5. 괜히 걱정하지 말자! (쓸데없는 걱정을 딱 멈추어 주는 말) 1. That's possible! (Yes, that's possible~)A horse of leisure that doesn't set me up) 2. You're still doing great! (Words that cheer me up when I talk about life in a positive manner) 3. I think ..