멘탈 붕괴됬을 때 회복법<How to recover from mental breakdown>

<멘탈 붕괴됬을 때 회복법>

 

1.제일 좋아하는 음식 만들거나 사먹기

2.알람 다 꺼놓고 잘 수 있는 만큼 자기

3.아무 연락도 받지 않고 온전한 내 시간 보내기

4.슬픈 영화 보면서 눈물 콧물 다 빼기

5.좋아하는 노래 심취해서 불러 보기

6.좋은 책 한권 완독하기

7.가장 편한 친구와 전화로 수다 떨기

8.힘을 주는 문장들 필사해보기

9.인생 계획 작성해보기

10.운동하면서 땀 뻘뻘 흘리기

 

*사람을 만나는 것조차 감당하기 어려울 정도로 힘들고 지칠 땐 가장 편한 모습으로 혼자 뻘짓 아닌 뻘짓을 하며 스트레스를 풀어보세요! 나를 다 내려놓고 온전히 나를 위한 시간을 즐기는 것만큼 나를 회복시키는 것도 없습니다.

 

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<How to recover from mental breakdown>

 

1. Making or buying your favorite food

2. Sleep as much as you can with all the alarms off

3. Spend my full time without receiving any contact

4. Taking out tears and runny nose while watching a sad movie

5.Sing your favorite song

6. Completely reading a good book

7. Chatting on the phone with your most comfortable friend

8. Transcribing sentences that give strength

9.Writing your life plan

10. Sweating a lot while working out

 

*When you're so tired and tired that you can't even handle meeting people, try to relieve your stress by doing something by yourself! Nothing restores me more than letting go of me and enjoying the time for me entirely.

 

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