1. 하루 2리터 물 마시기 물 마시는 것은 피부뿐만 아니라 우리의 몸의 신진대사를 활발히 해 주기 위해 중요하다. 충분한 수분을 섭취해야 피부 속의 수분을 유지할 수 있다. 푸석푸석한 피부를 해결하고 피부가 좋아지게 되는 가장 기본방법이다. 물 마시는 것이 습관이 되고 나면 2리터가 많다고 생각하지 않게 된다. 2. 꾸준히 운동하기 운동을 통해 땀을 흘리면 체내의 불필요한 독소, 노폐물이 함께 배출될 수 있다. 독소와 노폐물이 빠지면 영양소와 혈액이 온몸에 골고루 퍼질 수 있도록 혈류 순환도 개선되고, 자연스레 맑고 탄력 있는 피부로 이어질 수 있다. 3. 밀가루 피하기 밀가루에는 탄수화물이 많이 들어있으며 이는 소화기관에서 당으로 전환돼 혈액 속으로 들어가 혈당량을 높이게 된다. 혈당량이 높아지면 우..
