숏힐링(Short Healing)

1.혈액 순환 돕는 반신욕이나 족욕 즐기기 2.밤 11시 이전 숙면으로 생체 리듬 유지 3.정기적 운동으로 스트레스 조절 4.불필요한 자기 규칙과 제한 풀기 5.작은 성취에 대해 자신에게 보상 주기 6.하루 종일 충분한 수분 섭취하기 7.트라우마 전문가와 상담하기 8.객관적인 사실을 바탕으로 피드백 받기 9.긍정적인 사고방식 유지하기 10.카페인&알콜 줄이고 안정 찾기 11.자연 속에서 정서적 안정감 느끼기 12.친구나 가족과 대화로 감정적 지지 얻기 13.마음 챙김 명상으로 내면 평화 찾기 14.취미로 긍정적 에너기 얻기 1. Enjoy a half-body bath or foot bath to help blood circulation 2. Maintain your biological rhythm by..

1.세수 할때 거울을 보고 미소를 지어라 -거울 속의 사람도 나에게 미소를 보낸다. 2.힘차게 웃으며 하루를 시작하라. -활기찬 하루가 펼쳐진다. 3.밥을 그냥 먹지 말라. -웃으며 먹고 나면 피가 되고 살이 된다. 4.모르는 사람에게도 미소를 보여라 -마음을 열리고 기쁨이 넘친다. 5.웃으며 출근하고 웃으며 퇴근하라. -그 안에 천국이 들어있다. 6.남을 웃겨라 -내가 있는 곳이 웃음 천국이 된다. 7.집에 들어올 때 웃어라 -행복한 가정이 꽃피게 된다. 8.꽃을 그냥 보지 말라 -꽃처럼 웃으며 감상하라 9.만나는 사람마다 웃으며 대하라 -인기인 1위가 된다. 1. When washing your face, look in the mirror and smile. -The person in the mirr..

1.부정적 이야기 자주 듣기 2.어두운 곳에 장시간 머무르기 3.스크린 과도하게 보기 4.과다한 설탕 섭취 5.하루 종일 안 움직이기 6.정서적 지지 부족 7.사회적 상호작용 감소 8.창의적 활동 부족 9.불균형 식단으로 영양 결핍 10.부적절한 수면 습관 11.지속적인 스트레스 유지 12.과다한 알코올&담배 사용 13.큰 볼륨으로 음악 듣기 14.사회적 고립 경험하기 1. Listen to negative stories often 2. Staying in a dark place for a long time 3.Overviewing the screen 4. Excessive sugar intake 5. Stay motionless all day long 6. Lack of emotional support..

1.내 주변에 의지할 만한 강한 누군가가 있어야 한다. 2.모든 사람글로부터 사랑 받아야만 한다. 3.어떤 사람들은 나쁘지 때문에 비난 받아야만 한다. 4.타인의 문제에 함께 괴로워하고 속상해야만 한다. 5.과거의 일들이 반드시 현재의 행동을 결정한다. 6.위험한 일이 언제든 생길 수 있다고 생각해야 한다. 7.인생에서 어려움은 피해가는 것이 편하다. 8.행복은 외부 사건들에 의해 결정된다. 9.사람의 문제에는 반드시 완벽한 해결책이 있다. 10.능력있고 사고적이어야 가치있는 사람이다. 1.I need to have someone strong around me to rely on. 2. Must be loved by everyone's writing. 3.Some people should be blame..

1.늦게 자고 늦게 일어난다. 2.온종일 스마트폰에 빠져 산다. 3.쓸데없는 걱정에 시간을 낭비한다. 4.변화를 두려워 한다. 5.해로운 사람을 곁에 둔다. 6.인생의 분명한 목표가 없다. 7.쓸데 없는 지출을 많이 한다. 8.독서를 하지 않는다. 9.매사 항상 부정적이고 불평만 한다. 10.습관적으로 할 일을 미룬다.

1.세상을 이해하고 싶을 때: 책 읽기 2.분명한 생각을 하고 싶을 때: 명상하기 3.기분 전환하고 싶을 때: 운동하기 4.사랑 받고 싶을 때: 먼저 사랑하기 5.자꾸 미루려고 할 때: 대충이라도 시작하기 6.내 자신에 대해 알고 싶을 때: 글쓰기 7.당당해지고 싶을 때: 두러움을 버리기 8.빨리 성장하고 싶을 때: 꾸준히 하기

1.생각만 바꿔도 인생이 바뀐다. 2.주는만큼 다 못 받는다. 3.인맥보다 실력을 쌓아라 4.남 설득하려면 먼저 들어라 5.사람은 고쳐 쓰는게 아니다. 6.고마운 사람보다 필요한 사람이 되라 7.일어나지도 않은 일을 미리 걱정하지 마라. 8.행동을 해야 결과가 나온다. 1. Just changing your mind changes your life. 2. You don't get everything you give. 3. Build skills above personal connections 4.Listen first to persuade others 5. People do not rewrite. 6.Be the person you need rather than the person you are than..

1.일의 우선순위 설정하기 2.잘 정리된 작업 공간 유지하기 3.작업시간 타이머 사용하기 4.일과 휴식의 균형 5.멀티태스캥 대신 싱글태스킹 6.기술 사용을 최소화하기 7.동료와 효율적으로 협력하기 8.주기적인 자기 반성 1. To prioritize days 2. Maintaining a well-organized workspace 3. Using a working time timer 4. Balance of work and rest 5. Single-task instead of multi-task 6. Minimize the use of technology 7. Working efficiently with colleagues 8. Periodic self-reflection *방문 감사합니다! 도움이..

★인생에서 누구나 항상 갖고 있어야 하는 것 1.희망 2.평화 3.정직 ★인생에서 한번 오면 영원히 다시 오지 않는 것 1.시간 2.말 3.기회 ★인생에서 가장 고귀한 것 1.사랑 2.친구 3.자신감 ★인생에서 결코 확실하지 않은 것 1.성공 2.꿈 3.행운 ★인생에서 나를 파괴하는 것 1.자존심 2.욕심 3.화 ★인생에서 좋은 사람이 되기 위해 필요한 것 1.성실 2.노력 3.열정 ★ What everyone should always have in life 1. Hope 2. Peace 3. Honesty ★ Once in your life, you will never come back 1. Hour 2. Words 3. Opportunity ★ The most noble thing in life 1...

1.자기 주장은 확실하게 표현 한다. 2.쓸데 없는 말은 안한다. 3.맡은 일은 확실하게 한다. 4.내 감정을 담담하게 나타낸다. ※내 일을 열심히 잘하면 누구도 나를 함부로 대하지 못합니다~새해 복 많이 받으세요~^^ 1. Express your opinion clearly. 2. Don’t say unnecessary things. 3. Do your work clearly. 4. Express my feelings calmly. ※If I work hard and do my job well, no one can treat me poorly~Happy New Year~^^ *방문 감사합니다! 도움이 되셨다면 "좋아요(♡)" 클릭 부탁 드려요~